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蔓延“从北京奥运会到(🎢)巴(ba)黎奥运会，时隔16年，中国男子双人划艇项目等待这枚(mei)金牌太久(🎮)了。

”中国攀岩队速度组主教练钟齐鑫解(jie)释，由于速度攀岩(yan)持续时间非常短，也没(⏩)有第二次尝试机会，因此容错率极低(🖌)，运动员要承受巨大压力，也极易被现(xian)场任何风(feng)吹草动影响。 钟齐鑫给(🎺)队员们的(🦌)(de)解决(💪)办法是：第一，把参赛流程写出(🦁)来，详细到上场时是要走着还是跑着，上场后做准备工作是先试踩出发踏板还是先(👡)抓握岩点，听枪(🙂)前脑子里应该是什么状(zhuang)态……“以不变应万变，做到程序化(hua)攀爬”。 第二，掌握调节心理的(😖)方法(fa)，适当增(zeng)强一些钝感力。 “我们有个队员是(shi)近视眼，他上场总是看不清对手，也看不清(🦗)观众，只能看清岩点。 ”钟齐鑫说，“所以他爬得稳。 ”图为观众在巴黎奥运会攀岩项(🔲)目现场观赛。 新华社(🐠)记者高静摄不过，邓丽娟也不是没有(🌎)急的时候。 今年年(nian)初，记者探访冬训，她正在改技(👖)术动(dong)作，并且陷入了(le)瓶颈，平时能顺利通过的岩点却抓不(🥇)住、(👔)过不去了，急(ji)得她下来一(🚍)趟甚(shen)至会大喊：“我想把那个（(🥈)岩）点拆了！”改动作是为了提高攀爬效率。 别看速度攀岩的赛道是固定的，但(dan)每个运动员爬的(🍏)方式都不(🔫)同，钻研新的路线和动作，会让外人看着一成(cheng)不变的训练变得富有(🐬)挑战起来。 “理想的速(🏤)度(🔟)攀爬是沿(yan)着一(yi)条直线向上，身(shen)体不出现太(tai)大左右摆动，这样肯定最快。 ”邓丽娟的主管教练张宁解释(🍻)说(🥢)，标准赛道(dao)上(shang)的岩点分布并不在一(🤔)条直线上，但如果能力够强，有些选手可以不借助太偏左或(🕊)偏右的岩点(dian)。 赛道上一共20个大手点，顶尖男选手只需要使用十(🍐)三(san)四个就能到顶，女选手(🚋)由于力量和爆发力大多弱于男(nan)选手，要使用的岩点会(🕤)多一些。 因此，如果女选手想要更快，学习男子动作便(bian)是(shi)一种必然。

蔓延“礼运东(👧)方：山东古代文(wen)明精粹”是清华大学(xue)艺术博物馆截至目前组织的规模(mo)最大的一次(🎀)展览。 为了帮助观众更好观展，我们还(hai)通过线上线下相结(🍱)合(🐯)的方式，开设了15场讲座和5次工作坊，讲座观众累计超(chao)过1000万人次。 展览与(🤜)讲座、工作(🛣)坊相辅相成，融研究与教育于一体，这正是博物馆独特作用的体现(xian)。

公元1153年4月，金朝海陵王完颜亮下诏，将都城从黑龙江的上京（今哈尔滨市(shi)阿城区），迁往“地(di)势宽厚，关塞险固，总握中原之夷”的燕(🕍)京城，是为“金中都”。 金(📣)朝统治者甚至(zhi)下令(ling)“削上京之号”，平掉和(🛢)拆毁了上京(jing)的宫殿、宗庙、王府，誓将搬家进行到底。 由此，从“城”到“都”的燕(🔒)京，开始从“陪都(dou)”到“首都”的(de)转身，北京建都史(🕜)从序章走向第一华章(🚽)(zhang)。 金都得有金都的样子。

蔓延但功亏一篑，未能在总决赛中战胜由巅峰带领的，但(dan)亚(ya)军的表现仍然足够(📜)让现场的德(🐵)国观众感到自豪。